Informace o užití cookies

Fitrecepty.info používá cookies s cílem zajistit co možná nejlepší zážitek při návštěvě našich webových stránek. Dalším užíváním našich webových stránek vyjadřujete souhlas s umístěním těchto cookies na vašem počítači/ zařízení.

OK, ROZUMÍM
Směs s tofu a brokolicí

Směs s tofu a brokolicí

Nutriční hodnoty
(1 porce)

Kcal: 302
Bílkoviny: 25g
Sacharidy: 10g
Tuky: 7g

Postup

Množství: 4 porce
Příprava: 15 minut
Tepelná úprava: 20 minut
  1. Na pánvi si na střední hodnotě ohřevu rozpálíme olivový olej.
  2. Přidáme na kostky nakrájené tofu a osmahneme (cca 5 minut).
  3. Přidáme nakrájenou brokolici, cukr a sójovou omáčku.
  4. Opékáme na střední hodnotě ohřevu 5 minut a poté podlijeme 200 ml vody.
  5. Směs přiklopíme pokličkou a dusíme dalších 10 minut.
  6. Solamyl rozmícháme v 100 ml vody a přilijeme do směsi za stálého míchání.
  7. Nakonec směs dochutíme koriandrem, solí a pepřem a odstavíme.
  8. Směs můžeme podávat s rýží, bramborami nebo těstovinami.
  9. Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Mobilní aplikace

Všechny naše recepty zdarma ve Vašem mobilu.

STÁHNOUT

Naše kuchařka

Nová tištěná kuchařka s jednoduchými zdravými recepty, které jinde nenajdete.

O KUCHAŘCE


Staňte se fanoušky

Přidejte se k nám na Facebooku a žádný recept Vám již neunikne. Tlačítko "Stát se fanouškem"

Facebook
Recepty do emailu

Přihlaste se k odběru našich nejlepších receptů, které Vám budeme zasílat každý týden zdarma do e-mailu. Spamu se nebojte, kdykoliv se navíc můžete odhlásit.

Pro přidání recenze je třeba být přihlášen. Přihlašte se nebo se případně registrujte.