Name: Rychlá fazolová omáčka s kari
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

Chci vařit

Rychlá fazolová omáčka s kari

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

307 kcal
15 g bílkovin
10 g tuků
30 g sacharidů

Suroviny

4 porce

1× cibule šalotka
1 stroužek česneku
1 lžíce olivového oleje
800 g předvařených bílých fazolí (mohou být z plechovky)
400 g drcených rajčat z plechovky
1 lžička kari koření
100 ml sójové smetany (můžete nahradit 12% smetanou na vaření)
sůl
pepř

Postup přípravy

Šalotku nakrájejte najemno a česnek nastrouhejte najemno.

V hrnci rozpalte olivový olej a šalotku s česnekem opékejte 1–2 minuty na středním plameni.

Přidejte fazole, rajčata, kari koření, sůl a pepř a vše vařte 8–10 minut na středním plameni.

Směs poté zalijte smetanou, případně ještě dochuťte solí a pepřem a vařte na středním plameni další 3–4 minuty.

TIP

Hotovou omáčku podávejte samostatně, s pečivem nebo s rýží. Před podáváním ji také můžete ozdobit zakysanou smetanou, chilli papričkou a klíčky.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Rychlá fazolová omáčka s kari

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

Suroviny

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty