Proteinové palačinky
Proteinové palačinky

Proteinové palačinky

Příprava: 10 minut
Tepelná úprava: 10 minut
Obtížnost:
střední
Množství:
2 porce

Výborná snídaně.

Nutriční informace na jednu porci

KcalBílkovinySacharidyTuky
48527g55g17g

Seznam ingrediencí

  • 1 hrnek ovesných vloček (90g) Koupit
  • 2 vajíčka (100g)
  • špetka skořice (na dochucení) Koupit
  • 2ČL kokosového oleje (10g) Koupit
  • 2ČL arašídového másla (10g) Koupit
  • odměrka proteinu (30g)
  • 5 vaječných bílků (150g)
  • 170g borůvek (hrnek)
  • 1 banán - nakrájený (120g)

Postup přípravy

  1. Ovesné vločky uvaříme dle pokynů na obale.
  2. Přidáme vejce a vaječné bílky a vyšleháme.
  3. Poté přidáme proteinový prášek, banán, borůvky a arašídové máslo a zamícháme.
  4. Směs posypeme skořicí, můžeme také přidat sladidlo dle chuti.
  5. Pánev pomažeme kokosovým olejem a dáme na vysokou teplotu.
  6. Směs nabereme lžící a vylijeme na pánev tak, aby vznikl tvar lívance.
  7. Otáčíme, když se na povrchu objeví bublinky. Servírujeme za tepla.



Doporučujeme

Další recepty