Informace o užití cookies

Fitrecepty.info používá cookies s cílem zajistit co možná nejlepší zážitek při návštěvě našich webových stránek. Dalším užíváním našich webových stránek vyjadřujete souhlas s umístěním těchto cookies na vašem počítači/ zařízení.

OK, ROZUMÍM
Směs s uzeným tofu a kuskusem

Směs s uzeným tofu a kuskusem

Nutriční hodnoty
(1 porce)

Kcal: 501
Bílkoviny: 30g
Sacharidy: 48g
Tuky: 21g

Postup

Množství: 4 porce
Příprava: 10 minut
Tepelná úprava: 30 minut
  1. Tofu a papriku si nakrájíme na menší kostičky. Brokolici rozdělíme na menší růžičky. Houby nakrájíme na menší kostky.
  2. Na pánvi rozpálíme lžíci řepkového oleje.
  3. Přidáme tofu a restujeme 5 minut.
  4. Poté přidáme brokolici, papriku a houby. Restujeme dalších 5 minut.
  5. Celou směs zalijeme 200 ml zeleninového vývaru a dusíme pod pokličkou 15 minut.
  6. Poté osolíme, vmícháme kari koření a nakonec smetanu.
  7. Podáváme s kuskusem, který si připravíme tak, že ho v míse zalijeme 300 ml vroucí vody a necháme vodu vsáknout (pokud nebude hotový přilijeme více vody dokud nebude kuskus uvařený).
  8. Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Mobilní aplikace

Všechny naše recepty zdarma ve Vašem mobilu.

STÁHNOUT

Naše kuchařka

Nová tištěná kuchařka s jednoduchými zdravými recepty, které jinde nenajdete.

O KUCHAŘCE


Staňte se fanoušky

Přidejte se k nám na Facebooku a žádný recept Vám již neunikne. Tlačítko "Stát se fanouškem"

Facebook
Recepty do emailu

Přihlaste se k odběru našich nejlepších receptů, které Vám budeme zasílat každý týden zdarma do e-mailu. Spamu se nebojte, kdykoliv se navíc můžete odhlásit.

Pro přidání recenze je třeba být přihlášen. Přihlašte se nebo se případně registrujte.