Informace o užití cookies

Fitrecepty.info používá cookies s cílem zajistit co možná nejlepší zážitek při návštěvě našich webových stránek. Dalším užíváním našich webových stránek vyjadřujete souhlas s umístěním těchto cookies na vašem počítači/ zařízení.

OK, ROZUMÍM
Hummus z pohanky lámanky, cizrny a sušených rajčat

Hummus z pohanky lámanky, cizrny a sušených rajčat

Nutriční hodnoty
(1 porce)

Kcal: 393
Bílkoviny: 17g
Sacharidy: 65g
Tuky: 8g

Postup

Množství: 4 porce
Příprava: 30 minut
Tepelná úprava: 15 minut
  1. Pohanku propláchněte a namočte na cca 10 hodin do vody.
  2. Sušená rajčata zalijte vroucí vodou a nechte 20 minut stát.
  3. Cizrnu uvařte dle návodu na obalu.
  4. Lámanku i rajčata slijte (vodu z lámanky použijte např. na polévku, obsahuje hodně rutinu). Smíchejte se slitou cizrnou a umixujte do hladka.
  5. Ochuťte citronovou šťávou, sezamovou pastou tahini, olivovým olejem a stroužkem česneku, případně dosolte.
  6. Podávejte s tortilou, jako wrap nebo s pečivem, se zeleninou.
  7. Autorem receptu je společnost Country Life.

Mobilní aplikace

Všechny naše recepty zdarma ve Vašem mobilu.

STÁHNOUT

Naše kuchařka

Nová tištěná kuchařka s jednoduchými zdravými recepty, které jinde nenajdete.

O KUCHAŘCE


Staňte se fanoušky

Přidejte se k nám na Facebooku a žádný recept Vám již neunikne. Tlačítko "Stát se fanouškem"

Facebook
Recepty do emailu

Přihlaste se k odběru našich nejlepších receptů, které Vám budeme zasílat každý týden zdarma do e-mailu. Spamu se nebojte, kdykoliv se navíc můžete odhlásit.

Pro přidání recenze je třeba být přihlášen. Přihlašte se nebo se případně registrujte.