Informace o užití cookies

Fitrecepty.info používá cookies s cílem zajistit co možná nejlepší zážitek při návštěvě našich webových stránek. Dalším užíváním našich webových stránek vyjadřujete souhlas s umístěním těchto cookies na vašem počítači/ zařízení.

OK, ROZUMÍM
Burgery s quinoou a fazolemi

Burgery s quinoou a fazolemi

Nutriční hodnoty
(1 porce)

Kcal: 750
Bílkoviny: 47g
Sacharidy: 105g
Tuky: 16g

Postup

Množství: 2 porce
Příprava: 20 minut
Tepelná úprava: 10 minut
  1. Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu.
  2. Necháme ji vychladnout a poté k ní přimícháme fazole (scezené), ovesné vločky, na jemno nasekaný špenát a vejce.
  3. Směs promícháme, přidáme kari, tymián a poté osolíme a opepříme podle chuti.
  4. Rozpálíme si nepřilnavou pánev na středním plameni. Ze směsi vytvarujeme 2 větší placky.
  5. Položíme je na rozpálenou pánev a pečeme z každé strany alespoň 4 minuty. Bulky rozřízneme a přidáme na chvilku opéct k burgerům. Z každé strany cca 1 minutu.
  6. Namažeme bulky sójanézou, poklademe na ně plátky rajčat a nakonec vložíme burgery.
  7. Servírujeme samostatně nebo se zeleninovým salátem.
  8. Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Mobilní aplikace

Všechny naše recepty zdarma ve Vašem mobilu.

STÁHNOUT

Naše kuchařka

Nová tištěná kuchařka s jednoduchými zdravými recepty, které jinde nenajdete.

O KUCHAŘCE


Staňte se fanoušky

Přidejte se k nám na Facebooku a žádný recept Vám již neunikne. Tlačítko "Stát se fanouškem"

Facebook
Recepty do emailu

Přihlaste se k odběru našich nejlepších receptů, které Vám budeme zasílat každý týden zdarma do e-mailu. Spamu se nebojte, kdykoliv se navíc můžete odhlásit.

Pro přidání recenze je třeba být přihlášen. Přihlašte se nebo se případně registrujte.