Chci vařit

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Name: Borůvkové lívance z ovesné mouky
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

10 min
8 min
Snadné
4 porce

Objevte nový koncept oblíbených lívanců. Zapomeňte na spoustu mouky a smažení na oleji – tyhle lívance s borůvkami tvoří převážně ovoce a ovesná mouka. Konzistencí se svým tradičnějším příbuzným směle vyrovnají a chutí je dokonce překonají. Navíc pro jejich přípravu nepotřebujete ani kapku tuku. Možná díky tomu se lívance vrátí pravidelně na váš stůl.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

196 kcal
5 g bílkovin
8 g tuků
26 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Ovesnou mouku a kypřicí prášek společně prosejte do větší mísy.

Přidejte skořici, kokos, rozmačkaný banán, mléko a borůvky a vše promíchejte.

Nasucho si rozehřejte nepřilnavou pánev a z připraveného těsta na ní upečte lívance. Každou várku těsta opékejte 2 minuty z každé strany.

Hotové lívance ihned podávejte.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Vyhlaďte pleť a objevte nové sebevědomí s rybím kolagenem

Suroviny

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty