Mrkvový hummus

Mrkvový hummus

Nutriční hodnoty
(1 porce)

Kcal: 163
Bílkoviny: 7g
Sacharidy: 25g
Tuky: 4g

Postup

Množství: 6 porce
Příprava: 10 minut
Tepelná úprava: 10 minut
  1. V hrnci rozehřejte lžíci olivového oleje.
  2. Přidejte utřený nebo nasekaný stroužek česneku a opražte 1 minutu.
  3. Přidejte mrkev s cizrnou, kmín, a za stálého míchání opékejte 5 minut.
  4. Vše zalijte 150 ml vody a opékejte dalších 5 minut.
  5. Až se voda vstřebá, hrnec na chvíli odstavte.
  6. Vychladlý obsah hrnce přemístěte do mixéru a mixujte dohladka.
  7. Hummus nakonec dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.

Mobilní aplikace

Všechny naše recepty zdarma ve Vašem mobilu.

STÁHNOUT

Naše kuchařka

Nová tištěná kuchařka s jednoduchými zdravými recepty, které jinde nenajdete.

O KUCHAŘCE


Staňte se fanoušky

Přidejte se k nám na Facebooku a žádný recept Vám již neunikne. Tlačítko "Stát se fanouškem"

Facebook
Recepty do emailu

Přihlaste se k odběru našich nejlepších receptů, které Vám budeme zasílat každý týden zdarma do e-mailu. Spamu se nebojte, kdykoliv se navíc můžete odhlásit.



Souhlasím se zpracováním osobních údajů.
Pro přidání recenze je třeba být přihlášen. Přihlašte se nebo se případně registrujte.