Chci vařit

Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji

Name: Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International

15 min
15 min
Snadné
2 porce

V chladnějším ránu potěší žaludek teplá snídaně. Dnešní recept je vhodný zvláště pro milovníky čokolády, kteří si s ní chtějí zpříjemnit den už od samého počátku. Jako „třešinku na dortu“ doporučujeme sušené plody goji. Kaši krásně ozdobí při servírování a dodají extra porci energie, vitamínů a minerálů.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

405 kcal
12 g bílkovin
11 g tuků
57 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Bulgur, kakao, med a mandlové mléko dejte do rendlíku a za stálého míchání přiveďte k varu.

Ztlumte plamen na střední stupeň a směs vařte 12–15 minut za stálého míchání. Pokud se kaše přichytává, podlijte ji troškou vody.

Vypněte ohřev, rendlík přiklopte pokličkou a nechte 10 minut odstát.

Hotovou kaši rozdělte na 2 porce, každou posypte kakaovými boby a goji a podávejte.

TIP

Kaši můžete podávat také s čerstvým ovocem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Bulgurová kaše s kakaovými boby a goji

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Suroviny

Vyhlaďte pleť a objevte nové sebevědomí s rybím kolagenem

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty