Chci vařit

Tapiokový kokosový pudink

Name: Tapiokový kokosový pudink
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International
Ingredients: 50 g tapiokových perel; 300 ml kokosového mléka; 1 lžička skořice; 1 lžička medu

10 min
5 min
Snadné
2 porce

Tapioku možná málokdo z nás zná, což je ale veliká škoda. Tyto kuličky vypadající jako malé perličky v sobě totiž obsahují spoustu vitamínů a minerálů, které naše tělo potřebuje dodávat v dostatečném množství každý den. Vyzkoušejte něco nového a podlehněte tomuto hříšně dobrému tapiokovému kokosovému pudinku.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

371 kcal
2 g bílkovin
26 g tuků
33 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

Z nabobtnalých tapiokových perel slijte vodu a dejte je do menšího hrnce.

Přidejte kokosové mléko a za stálého míchání vařte cca 5 minut na středním plameni.

Poté sejměte z plamene a přimíchejte skořici, chia semínka a med.

Podávejte ihned nebo nechte vychladit v lednici.

Hotový pudink můžete skladovat v uzavíratelné nádobě v lednici, kde vydrží až 4 dny.

TIP

Podávejte samostatně nebo s kokosovými chipsy a ovocem či ořechy.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Tapiokový kokosový pudink

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Extra vstřebatelný Hořčík pro ten nejkvalitnější spánek

Suroviny

Přírodní společník pro zdraví i pohodu – Reishi

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty