0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Burgery s quinoou a fazolemi

  • 20 min
  • 10 min
  • Snadný
  • 2 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 750 Kcal
  • 47 g bílkovin
  • 16 g tuků
  • 105 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu.

2

Necháme ji vychladnout a poté k ní přimícháme fazole (scezené), ovesné vločky, na jemno nasekaný špenát a vejce.

3

Směs promícháme, přidáme kari, tymián a poté osolíme a opepříme podle chuti.

4

Rozpálíme si nepřilnavou pánev na středním plameni. Ze směsi vytvarujeme 2 větší placky.

5

Položíme je na rozpálenou pánev a pečeme z každé strany alespoň 4 minuty. Bulky rozřízneme a přidáme na chvilku opéct k burgerům. Z každé strany cca 1 minutu.

6

Namažeme bulky sójanézou, poklademe na ně plátky rajčat a nakonec vložíme burgery.

7

Servírujeme samostatně nebo se zeleninovým salátem.

8

Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Naďa

Vynikající recept. Jenom z toho množství nám vyšlo 6 placek :)