Mrkvové nudle s tuňákem a fazolemi

Name: Mrkvové nudle s tuňákem a fazolemi
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: International
Ingredients: 2 mrkve; 200 g scezeného tuňáka ve vl. šťávě; 2 lžíce olivového oleje; 1 šalotka; 100 g předvařených červených fazolí; sůl; pepř; 1/4 lžičky mletého chilli; 80 g drcených mandlí

7×

Autorem receptu je Tým Fitreceptů

10 min
15 min
Snadné
2 porce

Spravujte recept ve svém Receptáři:

Uložit recept Napsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

564 Kcal
38 g bílkovin
38 g tuků
17 g sacharidů

Ingredience

Porce:

Štítky

Postup

Mrkve očistěte a naškrábejte škrabkou na tenké plátky.

V pánvi rozehřejte jednu lžíci olivového oleje, přidejte plátky mrkví a opékejte 10–15 minut na mírném plameni do změknutí mrkve.

Mezitím si na druhé pánvi rozehřejte druhou lžíci olivového oleje, přidejte najemno nasekanou šalotku, fazole, tuňáka a opékejte na středním ohřevu 5–7 minut.

Tuňáka s fazolemi dochuťe solí, pepřem a přidejte chilli.

Nakonec přidejte i opečenou mrkev, zamíchejte, rozdělte na dvě porce a každou bohatě posypte mandlemi.

Líbí se vám recept?Řekněte o něm ostatním nebo jej pošlete emailem