Chci vařit

Papriky plněné tuňákem

Name: Papriky plněné tuňákem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 kusy
Cuisine: International

10 min
10 min
Snadné
2 kusy

Máte rádi plněnou zeleninu? Pak zkuste naše plněné papriky s tuňákem. Společně s rýží tvoří tuňák skutečně vydatný pokrm, který máte hotový za deset minut a hodí se i do parných letních dní, protože se podává bez tepelné úpravy. Hodí se jako svačinka i lehká večeře a zkuste k paprikám zakousnout celozrnné pečivo.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

226 kcal
21 g bílkovin
4 g tuků
26 g sacharidů

Suroviny

2 kusy

Postup přípravy

Instantní rýži zalijte horkou vodou a nechte chvíli odstát, dokud se všechna voda nevsákne (pokud ji moc přelijete, tak rýži jen sceďte).

Odřízněte vršky paprik a papriky zbavte jader.

Stranou v misce smíchejte rýži, tuňáka, sůl, petrželovou nať, hrášek a ricottu.

Papriky naplňte tuňákovou směsí a podávejte.

Hotové papriky můžete skladovat maximálně 3 dny v lednici.

TIP

Plněné papriky podávejte samostatně nebo s celozrnným pečivem. Před podáváním je můžete ozdobit směsí klíčků.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Papriky plněné tuňákem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Hydratace a omlazení s každým douškem našeho kolagenu

Suroviny

Přírodní společník pro zdraví i pohodu – Reishi

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty