0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Tempeh s mrkví a pohankou

  • 10 min
  • 5 min
  • Snadný
  • 1 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 675 Kcal
  • 27 g bílkovin
  • 27 g tuků
  • 80 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Pohanku si zalijeme vroucí vodou a dáme stranou (počkáme dokud se všechna voda nevsákne). Pokud používáme pohanku lámanku řídíme se návodem na obalu.

2

V pánvi rozehřejeme 1 lžíci olivového oleje a osmahneme na něm na kostičky nakrájený tempeh.

3

K tempehu přidáme nastrouhanou mrkev a opékáme 5 minut.

4

Směs dochutíme solí a pepřem a smícháme s uvařenou pohankou.

5

Autorkou receptu je Barbora Hlubučková

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Obsah košíku
- 120 zdravých a chutných receptů pro celou rodinu
Celková cena: 0
Objednat