0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě  i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • Dárkové balení všech našich kuchařek
  • 352 receptů v jednom boxu
  • Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce

Granola s datlemi

Granola s datlemi

Autorem receptu je Tým Fitreceptů

  • 15 min
  • 25 min
  • Snadný
  • 16 porcí
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 221 Kcal
  • 5 g bílkovin
  • 8 g tuků
  • 29 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Postup

1

Troubu předehřejeme na 160 °C.

2

Vločky, slunečnicová semínka a chia semínka smícháme ve velké míse.

3

V kastrůlku rozehřejeme společně kokosový olej, med a skořici. Necháme prohřát 2 minuty a emulzí zalijeme obsah velké mísy.

4

*kCal uvádíme na 50 g hotové granoly

5

Vařečkou směs důkladně promícháme a směs prsty rovnoměrně rozdrobíme na plech vyložený pečicím papírem.

6

Plech dáme do trouby a pečeme 25 minut při 150–160 °C.

7

Upečenou granolu necháme vychladnout a vmícháme k ní čokoládu nahrubo nasekanou čokoládu a datle.

TIP
Pokud chcete čokoládu v granole nechat rozpustit, přimíchejte jí ihned k té upečené a nechte znovu ztuhnout.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy