0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Špenátové muffiny

  • 25 min
  • 20 min
  • Náročnější
  • 12 pieces
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 111 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 2 g tuků
  • 16 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Troubu předehřejeme na 180°C.

2

Špenátové listy si přelijeme horkou vodou (cca 200 ml) a necháme 5 minut odstát. Poté z něj vysušíme pečlivě všechnu vodu a nakrájíme na jemno.

3

Šunku si nakrájíme na drobno a dáme do mísy. Do mísy pak postupně přidáváme špenát, vejce, olivový olej, cottage sýr a kefír.

4

Mouku si smícháme s práškem do pečiva a postupně je zapracováváme do těsta.

5

Těsto rozložíme do teflonových nebo silikonových forem na muffiny (pokud nemáme použijeme papírové košíčky) a pečeme při 180°C cca 20 minut.

6

Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy