0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Mrkvový hummus

  • 10 min
  • 10 min
  • Snadný
  • 6 servings
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 163 Kcal
  • 7 g bílkovin
  • 4 g tuků
  • 25 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

V hrnci rozehřejte lžíci olivového oleje.

2

Přidejte utřený nebo nasekaný stroužek česneku a opražte 1 minutu.

3

Přidejte mrkev s cizrnou, kmín, a za stálého míchání opékejte 5 minut.

4

Vše zalijte 150 ml vody a opékejte dalších 5 minut.

5

Až se voda vstřebá, hrnec na chvíli odstavte.

6

Vychladlý obsah hrnce přemístěte do mixéru a mixujte dohladka.

7

Hummus nakonec dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy