0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě po celý rok
Jíme zdravě po celý rok
  • - Recepty podle sezónních ingrediencí
  • - 2 knihy v jedné
  • - Více hlavních chodů, ovoce a zeleniny
Více o kuchařce
Jíme zdravě – kompletní sada
Jíme zdravě – kompletní sada
  • Všechny 4 kuchařky Jíme zdravě pohromadě
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • - Pro kuchaře začátečníky
  • - Více mlsání a zdravých sladkostí
  • - Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • - Rozmanitější ingredience a postupy
  • - Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • - Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě  i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • - Tradiční recepty v netradiční formě
  • - Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • - 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • - Dárkové balení všech našich kuchařek
  • - 352 receptů v jednom boxu
  • - Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce

Květákové brownies

Květákové brownies

Autorem receptu je 

  • 10 min
  • 40 min
  • Snadné
  • 16 porcí
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 106 Kcal
  • 4 g bílkovin
  • 5 g tuků
  • 12 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Troubu předehřejeme na 180 °C.

2

Květák rozezebereme na růžičky, opláchneme a nastrouháme nadrobno.

3

Přemístíme do mixéru společně s vejci, datlemi, banánem a kokosovým olejem.

4

Mixujeme dohladka.

5

Směs přemístíme do misky.

6

Ke směsi přidáme ostatní suroviny - mouku, kakao, prášek do pečiva a sůl.

7

Vše pečlivě promícháme.

8

Hotové těsto nalijeme do formy (20x30 cm) vyložené pečícím papírem.

9

Pečeme při 180 °C 35-40 minut.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Drahomíra Murínová

Moc dobre, jen treba rychle sníst nebo zamrazit a vyndavat po částech. Velmi rychle plesnivi, což díky květáku ve struktuře není vidět a bohužel to poznáte až po prvním soustu 😬 Ale jinak asi nejlepší ze zdravých variant brownies.

Markéta Sikorová

Naprosto skvělý,, udělala jsem, polovinu dala do mrazáku, pak pokaždé, když jsem měla chuť jsem vytáhla a byl stejně skvělý, přidávala jsem i do ovesné kaše a jogurtu mňam !!

Bára Hladíková

Skvělý a zároveň výrazně dietní recept - jedna z nejodlehčenějších verzí brownies, na jaké jsem dosud narazila (včetně dalších verzí květákových brownies). Nastrouhat celý květák dá sice pořádnou práci, ale výsledek stojí za to. Připadá mi jen, že by brownies mohly být ve výsledku trochu sladší - na celý květák mi jeden banán a 5 datlí připadalo málo - ale to už je individuální záležitost, množství sladkých složek lze samozřejmě dle potřeby a chuti upravit. A ta finální vláčnost je prostě dokonalá. :)