0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě – kompletní sada 6 knih
Jíme zdravě – kompletní sada 6 knih
  • Všech 6 kuchařek Jíme zdravě pohromadě v jednom balíčku
Více o kuchařce
Jak jíme zdravě v létě + DÁREK ZDARMA: Jíme zdravě ze spíže
Jak jíme zdravě v létě + DÁREK ZDARMA: Jíme zdravě ze spíže
  • - 103 tipů na chutnou letní inspiraci
  • - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření
  • - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více o kuchařce
Jíme zdravě po celý rok
Jíme zdravě po celý rok
  • - Recepty podle sezónních ingrediencí
  • - 2 knihy v jedné
  • - Více hlavních chodů, ovoce a zeleniny
Více o kuchařce
Jíme zdravě – sada prvních 5 kuchařek
Jíme zdravě – sada prvních 5 kuchařek
  • Všech 5 kuchařek Jíme zdravě pohromadě v jednom balíčku
Více o kuchařce
Jíme zdravě ze spíže
Jíme zdravě ze spíže
  • - Snadné recepty z toho, co máte doma
  • - Úsporné vaření – průměrná cena 25 Kč za porci
  • - Předprodejová akce 1+1 ZDARMA
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • - Dárkové balení všech našich kuchařek
  • - 352 receptů v jednom boxu
  • - Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • - Tradiční recepty v netradiční formě
  • - Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • - 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • - Rozmanitější ingredience a postupy
  • - Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • - Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • - Pro kuchaře začátečníky
  • - Více mlsání a zdravých sladkostí
  • - Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jak jíme zdravě v létě (samostatně)
Jak jíme zdravě v létě (samostatně)
  • - 103 tipů na chutnou letní inspiraci
  • - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření
  • - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více o kuchařce

Nepečená roláda

Nepečená roláda

Autorem receptu je  Tým Fitreceptů

  • 60 min
  • 0 min
  • Náročné
  • 12 porcí
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku
Proč všechno hned strkat do trouby? Výborný dezert vykouzlíte i bez ní. Třeba tuhle nepečenou kokosovou roládu. Co je na ní skvělé? Že v ní není ani gram mouky, kterou ukázkově nahrazují mleté mandle. Přidejte do tvarohu různé příchutě a servírujte roládu pokaždé trochu jinou.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 177 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 13 g tuků
  • 9 g sacharidů

Ingredience

Porce:

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

V míse smícháme mandle, kakao, sůl a skořici.

2

Ke směsi přidáme rozpuštěný med s rozpuštěným kokosovým olejem a vodu.

3

Rukou vytvarujeme těsto, které dáme alespoň na 20 minut do ledničky.

4

Těsto poté rozprostřeme na pečící papír do tvaru obdelníku, aby tloušťka byla cca 3-4 mm.

5

Potřeme tvarohem smíchaným se strouhaným kokosem a zarolujeme.

6

Roládu dáme chladit na 30 minut do ledničky

7

Roládu polijeme rozpuštěnou hořkou čokoládou.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Jitka Blanářová foto
Jitka Blanářová

chuťově dobré. těsto je nicméně strašně lepivé, vůbec mi s ním nešlo pracovat a roládu jsem nedala dohromady. nakonec jsem vše z pečícího papíru doslova seškrábla a dala dohromady jako dezert do skleničky

Žofka foto
Žofka

Teda.. Je skvělá. Zbožňuju zdejší jednoduché recepty a zdravé ingredience. ♥️ Měla jsem naopak problém, že jsem asi dala více kokosového oleje, tak se těsto docela lepidlo. I to se ale dá vyřešit - místo v lednici se "chladilo" v mrazáku.

hodnocení_1168819
Natálie Š. foto
Natálie Š.

Tvaroh nijaký. Asi bych sladké ingredience rozdělila mezi těsto a tvaroh, aby se to lépe propojilo. Samotné těsto na mě moc sladké. Celkově nebyla úplně špatná, ale že bych se k ní vrátila, to asi spíš ne.