0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Lněné semínko

Lněná semínka jsou v našich končinách známá již dlouho. Mají zploštělý tvar a hnědou či žlutou barvu. Sama o sobě jsou poměrně těžko stravitelná. Jsou ale superpotravinou s bohatým nutričním složením. Obsahují vitamíny sk. B, hodně vlákniny, proteinů, omega 3- a 6-mastných kyselin, kysliny linolové, draslíku, selenu či antioxidantů. Oddálí stárnutí buněk, podpoří střevní peristaltiku, zmírní žaludeční potíže i kožní problémy, snižují otoky a krevní tlak. Základní úprava: Před konzumací či polknutím je třeba je velmi dobře rozžvýkat či rozemlít. Naklíčené se hodí do jogurtů, salátů či ovesných kaší. Uchovávajte je ve sklenici a ledničce, jinak mají tendenci žluknout. Dodržujte pitný režim, abyste si nepřivodili zácpu.