0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě  i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • Dárkové balení všech našich kuchařek
  • 352 receptů v jednom boxu
  • Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce

Ovesné otruby

Ovesné otruby už dávno nejsou jen pokrmem pro hospodářská zvířata. Vyrábí se při zpracování ovsa, přičemž jde převážně o jeho šlupku. V obchodech najdete jejich mletou i nemletou variantu (s celou šlupkou). Mají vynikající detoxikační účinky, podporují trávení a přispívají zdravému hubnutí. Energii uvolňují postupně, snižují vysoký cholesterol a pomáhají při pálení žáhy. Obsahují vlákninu, bílkoviny, železo, hořčík, fosfor a vitamin B. Podobně jako ovesné vločky nebo pohanka jsou univerzální potravinou v kuchyni. Základní úprava: Jednoduše z nich vyrobíte jíšku, přirozeně zahustíe jakoukoli tekutinu, využijtete je při pečení koláčů, chleba, ale službu udělají i v jogurtech, tvarohu nebo koktejlech.