0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • - Pro kuchaře začátečníky
  • - Více mlsání a zdravých sladkostí
  • - Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • - Rozmanitější ingredience a postupy
  • - Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • - Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě  i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • - Tradiční recepty v netradiční formě
  • - Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • - 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • - Dárkové balení všech našich kuchařek
  • - 352 receptů v jednom boxu
  • - Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce

Protein

Bez proteinu neboli bílkoviny naše tělo nemůže existovat. Vyskytuje se v živočišné a rostlinné formě a v náš celodenní příjem by měl být proteinem tvořen 10 až 15 %. Ideálně bychom ho měli zařadit ke každému jídlu, tedy jíst jej 4x denně. Pokud se tělu nedostává bílkovin, začíná mít hlad a chuť na sladké. Pozor ale, co jíte. Čím víc tuku totiž potravina má, tím má méně proteinů. Dostatek bílkovin dokáží dodat i speciální proteinové nápoje. Že patří do tělocvičny je jenom klišé. Vybírejte kvalitní, které neobsahují žádná sladidla, barviva a konzervanty. Ideálně by měl být doplněn o vlákninu, vitamíny a minerály. Na trhu jsou k dispozici v mnoha chutích, třeba vanilkový, banánový, čokoládový, ovocný a vyrábět se může i ze sóji či konopí. A možná vás překvapí, že se hodí i jako poleva nebo na pečení.