HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě po celý rok se slevou 67 %

Strana 120Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 394 kcal
  • 19 g bílkovin
  • 24 g tuků
  • 35 g sacharidů

Extra vstřebatelný Hořčík pro ten nejkvalitnější spánek

  • Jednička na trhu
  • Zatočí s únavou
  • Pomůže od křečí
Více informací

Suroviny

2 porce

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

  • Zářivá pleť
  • Krásné vlasy
  • Silné nehty
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Ostružiny omyjte, rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou a smíchejte s 15 g chia semínek.

2

Zbývajících 15 g chia semínek smíchejte s jogurtem a obě připravené chia směsi nechte odležet v ledničce.

3

Připravte si granolu: Ovesné vločky smíchejte s medem, kokosovým olejem, skořicí a slunečnicovými semínky. Výslednou směs opékejte v pánvi na mírném plameni 2–3 minuty, dokud se kokosový olej nerozpustí a všechny ingredience se nespojí dohromady. Poté pánev odstavte a nechte granolu vychladnout.

4

Ostružinovou i jogurtovou chia směs rozdělte do 2 skleniček, do každé přidejte po 1 lžíci arašídového másla a navrch rozdrobte vychladlou granolu.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Vivien_38
23. dubna 2024

Velmi dobrý recept, ale uniklo vám, kolik gramů ostružin je potřeba?

Automaticky přeloženo

miša honzova
10. července 2023

Jen chci upozornit na to, že recept není kompletní. V ingrediencích nejsou černice a recept konci tím, že mám nechat vychladnout granolu. Čí mám dvě směsi a mám je teď smíchat? Mixerům či jen tak? A jak do toho celého zapadá arasidovo máslo? 🤔😅

Automaticky přeloženo

Kinga Molnár
20. února 2023

banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních