HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 75 %

Strana 160Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 102 kcal
  • 2 g bílkovin
  • 6 g tuků
  • 10 g sacharidů

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

  • Dodá energii na celý den
  • Zrelaxuje a uvolní
  • Podpoří svaly a kosti
Více informací

Suroviny

20 kusů

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

  • Podpora regenerace
  • Pomůže od migrén
  • Přes 1000 spokojených recenzí
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 170 °C.

2

V jedné míse smíchejte mleté vločky, čaj matcha, jedlou sodu a prášek do pečiva.

3

V druhé míse vyšlehejte kokosový olej s vanilkovým extraktem, medem a vejcem.

4

Obsah obou mís spojte, přidejte chia semínka a špetku soli. Vše pečlivě smíchejte, dokud nevznikne kompaktní těsto.

5

Těsto zabalte do potravinové fólie a dejte alespoň na 1 hodinu do lednice.

6

Poté těsto vyndejte, propracujte rukama, aby změklo a vyválejte na cca 2–3 mm silný plát.

7

Z plátu těsta vykrájejte libovolné tvary sušenek.

8

Plech vyložte pečicím papírem, rozprostřete na něj sušenky a pečte v předehřáté troubě při 160–170 °C 10 minut.

9

Upečené sušenky nechte chvíli vychladnout a poté podávejte.

10

*Matcha je japonský zelený čaj v té nejlepší dostupné kvalitě. Čajové lístky jsou rozemlety na jemný prášek a při jeho výrobě nejsou použity žádné konzervační látky nebo přísady.

TIP
Sušenky můžete připravit i jiným způsobem – z těsta vytvarujte váleček, zabalte ho do potravinové folie, uhlaďte a dejte chladit na 30 minut do lednice. Pak sušenky krájejte pomocí ostrého nože nebo nití.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních