0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě – kompletní sada 6 knih
Jíme zdravě – kompletní sada 6 knih
  • Všech 6 kuchařek Jíme zdravě pohromadě v jednom balíčku
Více o kuchařce
Jak jíme zdravě v létě + DÁREK ZDARMA: Jíme zdravě ze spíže
Jak jíme zdravě v létě + DÁREK ZDARMA: Jíme zdravě ze spíže
  • - 103 tipů na chutnou letní inspiraci
  • - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření
  • - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více o kuchařce
Jíme zdravě po celý rok
Jíme zdravě po celý rok
  • - Recepty podle sezónních ingrediencí
  • - 2 knihy v jedné
  • - Více hlavních chodů, ovoce a zeleniny
Více o kuchařce
Jíme zdravě – sada prvních 5 kuchařek
Jíme zdravě – sada prvních 5 kuchařek
  • Všech 5 kuchařek Jíme zdravě pohromadě v jednom balíčku
Více o kuchařce
Jíme zdravě ze spíže
Jíme zdravě ze spíže
  • - Snadné recepty z toho, co máte doma
  • - Úsporné vaření – průměrná cena 25 Kč za porci
  • - Předprodejová akce 1+1 ZDARMA
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • - Dárkové balení všech našich kuchařek
  • - 352 receptů v jednom boxu
  • - Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • - Tradiční recepty v netradiční formě
  • - Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • - 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • - Rozmanitější ingredience a postupy
  • - Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • - Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • - Pro kuchaře začátečníky
  • - Více mlsání a zdravých sladkostí
  • - Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jak jíme zdravě v létě (samostatně)
Jak jíme zdravě v létě (samostatně)
  • - 103 tipů na chutnou letní inspiraci
  • - Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření
  • - Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut
Více o kuchařce

Polévka se zázvorem a mrkví

Polévka se zázvorem a mrkví
10×

Autorem receptu je  Tým Fitreceptů

  • 20 min
  • 50 min
  • Střední
  • 4 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku
Říkáte si, brrr, to je zima, chtělo by to něco na zahřátí? Pak naše krémová mrkvová polévka se zázvorem je to pravé ořechové. Zázvor prohřeje a společně s mrkví vám dodají v zimě tak potřebné vitamíny. Navíc je bezlaktózová a využívající pouze rostlinné ingredience. To je ta správná „pastva“ nejen pro oči, ale i žaludek.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 142 Kcal
  • 3 g bílkovin
  • 6 g tuků
  • 18 g sacharidů

Ingredience

Porce:

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Na kokosovém oleji si osmahneme na drobno nakrájenou jarní cibulku.

2

Přidáme zázvor a po chvilce i nakrájenou očištěnou mrkev.

3

Restujeme cca 15 minut.

4

Poté zalijeme zeleninovým vývarem a přivedeme k varu.

5

Vaříme 25 minut na středním plameni, dokud mrkev nezměkne.

6

Polévku poté odstavíme a necháme chvíli vystydnout.

7

Poté rozmixujeme tyčovým mixérem a nakonec dochutíme solí, pepřem a pomerančovou šťávou.

TIP
Polévku můžeme zjemnit rostlinnou alternativou smetany

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Nina Chwastková foto
Nina Chwastková

výborná a rychlá polévka

BT

naprostá pecka

Alena Zedníková foto
Alena Zedníková

vyborna, je citit hezky po tom zazvoru, lehce stiplava, misto pomerance jsem dala citronovou stavu a trochu batatu, nemela jsem dost mrkve