0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Celozrnné špagety s pálivou čočkovou omáčkou

  • 0 min
  • 30 min
  • Snadný
  • 3 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 451 Kcal
  • 20 g bílkovin
  • 7 g tuků
  • 77 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Špagety uvařte do měkka v osolené vodě po dobu uvedenou na obalu.

2

Ve velké hluboké pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a osmahněte na něm na dorbno nakrájenou šalotku. Cca 4-5 minut.

3

Do pánve přidejte utřené stroužky česneku, zamíchejte a přilijte krájená rajčata s protlakem a hráškem.

4

Vše zalijte 150 ml vývaru nebo vody, přisypte čočku a nechte pod pokličkou povařit 20 minut, dokud čočka nezměkne.

5

Přidejte oregano, bazalku, chili a dochuťte solí a pepřem.

6

Do pánve přidejte nakonec scezené špagety, zamíchejte, rozdělte na 2–3 porce a podávejte.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy