0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Dýňová polévka s pohankou

  • 20 min
  • 30 min
  • Snadný
  • 4 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 253 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 15 g tuků
  • 24 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

V hrnci si rozpálíme 2 lžíce olivového oleje.

2

Přidáme nastrouhanou mrkev a restujeme 2 minuty.

3

Poté přidáme nastrouhanou dýni a restujeme dalších 10 minut.

4

Poté přidáme pohanku lámanku a zalijeme celé vývarem.

5

Přivedeme k varu a vaříme 15 minut.

6

Mezitím si na suché pánvi opražíme dýňová semínka.

7

Hotovou polévku osolíme, opepříme, posypeme dýňovými semínky a podáváme.

8

Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy