0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Kuřecí rolky plněné špenátem

  • 30 min
  • 15 min
  • Náročnější
  • 2 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Postup

1

Kuřecí prsa umyjeme a osušíme. Naklepeme paličkou tak, aby byly plátky všude stejně silné.

2

V misce smícháme 1 lžíci olivového oleje, sůl, pepř, uzenou papriku a koriandr.

3

Kuřecí plátky v této směsi obalíme a necháme chvilku marinovat.

4

Mezitím na 1 lžíci olivového oleje zpěníme na jemno nasekanou cibulku.

5

Do pánve přidáme rozdrcený česnek společně s umytými listy špenátu, který jsme nakrájeli na menší kousky.

6

Na naklepané maso rovnoměrně rozprostřeme opečený špenát a zasypeme parmazánem.

7

Prsa zabalíme do rolek a propíchneme špejlí nebo svážeme kuchyňským provázkem.

8

Rozpálíme si nepřilnavou pánev a rolky opečeme rovnoměrně ze všech stran. (15 minut)

9

Rolky podáváme polité přepuštěným máslem společně s rýží nebo bramborami.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Obsah košíku
- 120 zdravých a chutných receptů pro celou rodinu
Celková cena: 0
Objednat