0Košík
0Košík je prázdný
Co do něj přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě – kompletní sada
Jíme zdravě – kompletní sada
  • Všechny 4 kuchařky Jíme zdravě pohromadě
Více o kuchařce
Jíme zdravě po celý rok
Jíme zdravě po celý rok
  • - Recepty podle sezónních ingrediencí
  • - 2 knihy v jedné
  • - Více hlavních chodů, ovoce a zeleniny
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • - Pro kuchaře začátečníky
  • - Více mlsání a zdravých sladkostí
  • - Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • - Rozmanitější ingredience a postupy
  • - Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • - Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě  i na venkově
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • - Tradiční recepty v netradiční formě
  • - Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • - 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce
Jíme zdravě - dárkový box
Jíme zdravě - dárkový box
  • - Dárkové balení všech našich kuchařek
  • - 352 receptů v jednom boxu
  • - Recepty ze surovin dostupných i na vesnici
Více o kuchařce

Kuřecí rolky plněné špenátem a parmazánem

Kuřecí rolky plněné špenátem a parmazánem

Autorem receptu je 

  • 30 min
  • 20 min
  • Střední
  • 3 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Postup

1

Cibuli oloupejte a nasekejte najemno. Česnek utřete. Špenátové listy umyjte a nakrájejte na menší kousky.

2

Kuřecí prsa umyjte, osušte a jemně naklepejte paličkou tak, aby byly jednotlivé plátky všude stejně silné.

3

V misce smíchejte 1 lžíci olivového oleje, sůl, pepř, uzenou papriku a mletý koriandr. Ve výsledné směsi obalte kuřecí prsa a nechte je chvíli marinovat.

4

Mezitím si na pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje, přidejte nasekanou cibuli a opékejte 1–2 minuty na středním plameni, dokud cibule nezesklovatí. Poté do pánve přidejte utřený česnek a nakrájený špenát a vše opékejte další 3–4 minuty.

5

Opečenou špenátovou směs rovnoměrně rozprostřete na kuřecí prsa a zasypte parmazánem. Prsa zarolujte a propíchněte špejlí (nebo svažte kuchyňským provázkem).

6

Rozpalte si nepřilnavou pánev a připravené rolky ze všech stran rovnoměrně opečte (potrvá to zhruba 15 minut).

7

Opečené rolky polijte přepuštěným máslem a podávejte společně s rýží nebo bramborami.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Aneta Kaupová

Výborné 🙂

Kamila Červená

Super, jako přílohu jsem orestovala zbytek spenatu na česneku a paráda.

012345678910111213141516171819202122232470

Moc dobré 🙂