0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Losos s řepou a brokolicí

Autorem receptu je Tým Fitreceptů

  • 15 min
  • 12 min
  • Snadný
  • 2 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 521 Kcal
  • 56 g bílkovin
  • 26 g tuků
  • 17 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170–180 °C. Brokolici očistíme a spaříme ji ve vroucí vodě po dobu zhruba 4 minut. Po vyjmutí ji zchladíme ve studené vodě a dáme stranou.

2

Lososa osolíme a potřeme sušeným tymiánem z obou stran.

3

Vezmeme si pánev a rozehřejeme na ní 1 lžíci olivového oleje. Do pánve přidáme lososa a pečeme 3-4 minuty kůží dolů a zhruba 1 minutu z druhé strany.

4

Pánev dáme do trouby a lososa dopečeme 4 minuty při 170–180 °C.

5

Upečeného lososa podáváme společně s brokolicí a vařenou řepou.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy