0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Pohankové karbanátky s tofu

  • 12 min
  • 35 min
  • Náročnější
  • 8 pieces
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 201 Kcal
  • 13 g bílkovin
  • 7 g tuků
  • 21 g sacharidů

Ingredience

Klikněte na ingredienci a zjistěte o ní více informací

Štítky

Postup

1

Troubu předehřejeme na 190 °C.

2

Pohanku lámanku připravíme podle instrukcí na obalu.

3

Tofu a mrkev nastrouháme najemno.

4

Špenát nakrájíme najemno.

5

Pohanku, tofu, mrkev a špenát dáme do větší mísy a přidáme vejce, sojovou omáčku, kari, mouku.

6

Vše pečlivě promícháme a dochutíme solí a pepřem.

7

Z těsta tvoříme placičky libovolné velikosti a pečeme na plechu vyloženém pečícím papírem při 190 °C cca 25 minut.

8

Podáváme např. s lehkým salátem, čerstvým pečivem či bramborami. Přejeme dobrou chuť.

9

Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Obsah košíku
- 120 zdravých a chutných receptů pro celou rodinu
Celková cena: 0
Objednat