0Košík
0Košík je prázdný
Co si do něj přihodit naše skvělé kuchařky?
Jíme zdravě s Fitrecepty
  • Pro kuchaře začátečníky
  • Více mlsání a zdravých sladkostí
  • Osvěžující recepty na léto
Více o kuchařce
Jíme zdravě s Fitrecepty II
  • Rozmanitější ingredience a postupy
  • Více slaných snídaní, polévek a hlavních chodů
  • Jako bonus vánoční recepty
Více o kuchařce
Jíme zdravě ve městě i na venkově
  • Tradiční recepty v netradiční formě
  • Příběhy kuchařů, jako jste vy
  • 8 kapitol pro různé příležitosti
Více o kuchařce

Dýňová chilli směs

  • 5 min
  • 20 min
  • Snadný
  • 4 porce
Spravujte recept ve svém Receptáři:
Uložit receptNapsat si poznámku

Postup

1

V hluboké pánve rozehřejte lžíci olivového oleje, přidejte nasekanou cibulku a zlehka ji osmahněte (2-3 minuty).

2

Přidejte chilli, oregano, koriandr a protlak. Vše zamíchejte a zprudka opečte 1 minutu.

3

Do pánve dejte rajčata, fazole, cizrnu a dýňové pyré. Vše zamíchejte, podlijte 100 ml vody, přiklopte pokličkou a nechte provařit 20 minut.

4

Nakonec prolisujte do směsi 3 stroužky česneku a dochuťte solí a pepřem.

5

TIP: Chilli podávejte s nokem zakysané smetany a celozrnným pečivem.

Sdílejte s ostatními své dojmy a tipy

Obsah košíku
- 120 zdravých a chutných receptů pro celou rodinu
Celková cena: 0
Objednat